Améliorer professionnels Conseils de préparation de football
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Attraper la balle basse Exécution
sur un terrain de football commence par la pratique . Une situation que les joueurs plus offensifs devront faire face à la capture est faible. Voici quelques grandes techniques de coaching et de lapprentissage de la capture à faible. Dabord conserver les pinkies ensemble vers le bas bas pour faire une pelle. Cela garantit que le ballon ne glisse pas entre les doigts. Deuxièmement, maintenir au ras du sol comme une référence à vos genoux doit être de niveau avec les coudes, et si cela signifie que vous êtes à quatre pattes et une meilleure complètes aucun verges supplémentaires que une passe incomplète. Troisièmement, une fois le ballon touche vos mains, il ramasser dans votre poitrine et rangez dans une position sécurisée. Rappelez-vous, la règle cardinale de la capture est dutiliser vos mains et non votre corps. Gardez vos yeux à droite sur le ballon. Enfin, se concentrer sur lattraper en premier et ensuite vous soucier de la défense, et de marquer encore plus de verges.
Perceuses
fonctionnement: un mode de vie
exercices
course sont lun des moyens les plus élémentaires que vous pouvez améliorer votre endurance. Ces exercices sont destinés à vous aider à jouer plus dur de votre toute la partie. Même avec tous ces avantages, vous remarquerez que la plupart des plaintes dans la pratique des exercices proviennent de fonctionnement. Parce que dans la fin, léquipe ou les joueurs qui sont les plus rapides sont ceux qui gagnent les championnats. Exécution dispose dune aide finale à votre équipe, et qui est dapprendre à aller au-delà de vos limites, vous serez surpris de voir combien souvent ce qui se passe dans le football, et dans la vie!
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Points
sur la lutte contre façon sécuritaire et efficace
Il a été déclaré à plusieurs reprises que quelques équipes défensives gagner des matchs, et la partie la plus fondamentale dune équipe défensive effectue un tacle très. Si elle est exécutée mal non seulement vous ne réussit pas à arrêter léquipe offensive, mais vous pourriez éventuellement vous blesser dans le processus. Lorsque vous abordez votre adversaire se souvenir de trois étapes importantes: Tout dabord, vous planter en face de votre adversaire. Plantez vos crampons dans lherbe carrément devant et au milieu, traverse le joueur dans la moitié. En outre, et en coordination avec vos pieds jetez pas vos bras dans le dos prépare à saisir. Deuxième
, poussez votre autre pied en gardant les genoux pliés et faible, et en synchronisation avec vos pieds jetez pas vos mains en lair dur autour du joueur offensif. À ce stade, vous êtes bien planté à lavant et votre tête doit être en contact direct. Jamais, jamais, jamais aborder avec la partie supérieure de votre tête vers le bas, keep it up et de la place contre votre adversaire. Vous devez littéralement imaginer que le football est un hamburger Big et que vous voulez de la mordre et de ne pas claquer votre front contre elle.
Troisième
, à ce point vous avez réussi à attrapé votre adversaire et tous les thats laissés à fente est à vos hanches vers lavant et de porter la totalité de votre élan contre votre adversaire. Mise en place vous-même pour cette dernière étape sera finalement savérer la réussite dans les duels.
Haltérophilie poids de levage
est une exigence fondamentale pour améliorer vos aptitudes de football. Non seulement il va ajouter du muscle à votre corps et augmenter votre force, il sera également vous aider à augmenter votre puissance maximale. La puissance maximale est différente de la force parce que cest le pouvoir que vous exercez sur le terrain lors dun jeu. Lexécution forte et puissante permettra jeux rapides, daction rapide, et la reconnaissance sur le terrain. Comme vous continuez dans votre programme dhaltérophilie, nous recommandons fortement que vous obtenez un entraîneur personnel pour vous pousser dans vos objectifs, vous enseigner les techniques appropriées, et de veiller à ce que vous faites le bon travail de votre position.